Le yoga (« union », « intégration ») est une discipline millénaire, dont la dimension corporelle est répandue dans le monde entier aujourd’hui. Comparé à la gymnastique douce, il allie des exercices corporels à des techniques respiratoires produisant sur l’être humain un effet rééquilibrant et un bien-être général.

Le Hatha yoga (« yoga des énergies du corps et de l’esprit ») est une pratique du yoga douce et entièrement respectueuse du corps et de sa morphologie.


Il permet d’améliorer son tonus, de libérer son souffle et d’apaiser son esprit
. Pratiqué régulièrement, il maintient le corps en bonne santé et apporte des effets bénéfiques : souplesse de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations, massage et meilleur fonctionnement des viscères, rééquilibrage du système nerveux, apaisement des émotions.

Valérie propose des séances d’1h00 environ sur Orsay (91). Une séance est structurée en trois temps :

– un temps pour se poser et éveiller son corps,

– un temps où une série de posture (asanas),

– un temps consacré à la détente du corps, notamment du système nerveux.

 

Les postures sont adaptées à la morphologie de chacun. Pour cela, nous utilisons des briques, des ceintures et des bolsters. Le but des séances en groupes est de pouvoir être corrigé dans ses postures et l’occasion d’échanger avec les autres. Pour compléter ces séances, vous pourrez pratiquer seul quotidiennement chez vous.

Pour plus de renseignements Valérie est à votre disposition au 06 36 82 65 25.